[...] :) Dopiero dzis, wczoraj, swiadomie podejmuje sie realizacji bardzo celowego treningu - bo mam marzenie pobiec w przyszlym roku maraton dosc szybko. Nie wyznaczam dzis sobie jak szybko to bedzie, by nie uwiazac sie cyferkami. Mam rzecz jasna swoje oczekiwania, ale im mniej o nich mowie, tym mniej ewentualnie sie rozczaruje ;) Jeszcze raz - jesli [...]
Tak więc... Dzisiejszy dzień był spoko, trochę pograłem, poruszałem się i podbudowałem na duchu. Dieta? Schematyczna, jak wyżej, nic się raczej nie zmieniło, dlatego też nie będę się nad nią rozwodził, a teraz przejdę do sedna, jakim jest trening:
[...] a ja tego NIE ROZUMIEM. Kolejna sprawa, która mnie irytuje to januszostwo - "kocham oglądać hewiłejtów nie ważne, że niektórzy prezentują poziom poniżej krytyki, ale jak hewiłejty+brawl to miodzio" - sorry, ale taka osoba to typowy Janusz.. a to czy ktoś woli oglądać Caina czy Juniora, Andersona czy Belforta, Pettisa czy Diaza to już [...]
Pater powiem ci że też staram się nic nie rozj**ać ale dzisiaj właśnie wykurvilem sie o kulach jak schodziłem po schodach na szczęście nic nie strzeliło itp :D kobieta powiedziała że moja mina była bezcenna ha ha
"weekend na słodyczach" takim to dobrze ja nie uważam cheatów w ogóle jak sie robi formę i nie zjadłem i nie zjem nic przez najbliższe 9tyg, nie dla samej formy bo na pewno jeden dwa cheaty by nie zaszkodziły a dlatego ze tak sobie powiedziałem mój cheat to owsianka ze 100gr malin i 10szt słodziku ;-) oczywiscie w bilansie kcal Zmieniony przez - [...]
[...] C2 Wznosy tułowia z opadu 10xcc/10xcc/10xcc 2x10x10kg/2x10x15kg/7x20kg 10x2x5kg/ 10 kg 2x/10 10x2x5kg/2x10 12x2,5kg/12,12x5kg cc 12,12/ 12x2,5kg cc 15,15/ 15x5kg D Plank 60s/50s/40s jak się pilnuje spięcia mięśni to już tak długo nie idzie wytrzymać %-) 75s/60s/40s 70/55/45 65/50/50 60/60/45 60/55/45 60/40/50
Dziś byłem u lekarki - endokrynologa. Spytała się co mi dolega - Powiedziałem ginekomastia prawdopodobnie. Pytała czy brałem sterydy itp. lub suple jakieś i że nie wyjdzie to poza gabinet ale muszę jej odpowiedzieć bo to ważne - powiedziałem że tylko aminokwasy jak zaczynałem przygodę z siłką - a ona że jeśli mam gino i jestem wrażliwy na takie [...]
Tak teoretycznie to umowilem sie gdzien za ok. 2-3 tyg, a czuje sie jakby jeszcze był z rok do operki, bo rozmawiałem z dr tylko raz i to z miesiac temu, jeszcze ma dzwonic, pozatym musze pomyslec jak tam dojechac, wrocic itd. Tak naprawde wogole niezdaje sobie sprawy ze skali wydarzenia ... za ok miesiac moze byc po wszystkim a ja nic nie wiem. [...]
[...] ale maja, kredyty same sie splacaja z wynajmu na pokoje. Jeszcze im sie z tego ta w kotrej mieszkaja splaca. Wszytsko na lewo, nic nie wykazuja. A na moj gust 50 k rocznie jak sie ma u dobry pomysl na firme to mozna spokojnie. Najlepszy przyklad koles u ktorego robilem, teraz 69 lat ale przed 30-tka mial pierwsze ferrari. I tylko handlem sie [...]
Nie wiem. Wiem tylko że buddyści chyba mówią o czymś takim, że jak np kobieta poroni to dlatego że strumień świadomości opuścił ciało dziecka, może ma to też z tym jakiś związek. Co do reinkarnacji jeszcze - równocześnie logiczna jak i niepojęta. Teraz opiszę te drugie. No bo jestem sobie JA a znakiem że po śmierci narodziłem się ponownie (tylko [...]
Nad dozwoleniem palców w oczy i atakowaniem krtani to bym się zastanowił. Słabo mi się robi na myśl o wgnieceniu krtani a jakoś jeszcze nie dawno byś się nie zastanawiał %-) hahahah kabaret! a nad gryzieniem byś się zastanowił ? nawet sobie nie zdajecie sprawy jak uderzenia z bańki by zepsuły walkę w klinczu.. zepsuły!? zniszczyły by.. ciągle [...]
[...] sie robi sam w danym dniu. No i do tego 2razy, zajazd gwarantowany :) ja bym to tak widział: poniedziałek barki brzuch wtorek mt 2h, środa 2wfy, <- zalezy co robisz, jak ostre bym nie dodawał już nic, jak sie opjerdalasz to tu bym dał barki z brzuchem a pompki i drążek w poniedziałek czwartek MT 2h pt pompki, drążek sobota MT 2h [...]
[...] Pudzianowskim na gali KSW19 Amerykanin Bob Sapp, nieco przereklamowana legenda MMA. - Mówiłem, że zobaczycie "Bestię" w stójce. Rola mojego sekundanta polega na tym, że jak zobaczy np. rozcięcie, musi zatrzymać walkę. Jest mi bardzo przykro, bo na 100 procent to był nasz błąd. Jak widać nic mi się nie stało, wszystko było w porządku - [...]
Morales_37 temat cały mam wydrukowany, tylko jak próbuję coś zmodyfikować, uciekają mi kalorie.. Szczerze powiem, że posiłek przedtreningowy jest za duży. Mogę go w jakimś określonym czasie rozłożyć na 2 raty, żeby to miało jakiś sens? A w HIIT do jakiego tetna dochodzisz i jak sie czuje zoladek, mam obawy czy przy refluksie cos takiego jest [...]
ja jak skrecilem noge na sankach, to lekarz od razu nastepnego dnia mi ja w gips wsadzil, mialem go nosic 6 tygodni chyba, wtedy bylem wk****ony , ale chyba dzieki temu od 4 lat nic mi sie z nia nie dzialo, czasami na prawde mocno obrywala, a zachowuje sie tak jak by nic jej nigdy nie bylo, tylko strzeli jak sku****syn czasami :D
Rozumiem, dzięki ;) Moje stanowisko wynika z tego, że ostatnim razem, gdy trener pokazywał mi techniki różnych ćwiczeń (w tym wyciskanie sztangi do pumpa i wyciskanie sztangielek) to stwierdził, że prędzej sobie krzywdę zrobię niż zrobię to dobrze. To na tamten czas, a teraz wcale mocniejszych rąk nie mam, z resztą to że jest słabo widać po [...]
eeeeeeeeee niesprawiedliwi jestescie na pewno pamietacie sami jak zaczynaliscie to tez chcieliscie sprawdzic wasze mozliwosci i jak dla mnie to nie ma w tym nic dziwnego. A pozatym: 1. moge wreszcie wpisac cos w moim profilu, 2 jak sie kolega spyta ile biore na klate to powiem tyle a tyle i nie sklamie (nie wyjde przy tym na glupka - trenuje juz [...]
[...] wszystkim nie pisz tak intensywnie o debiutach i tym co tam mozesz osiagnac:P podobny temat zalozyl rowniez fan firmy ktorej miniaturke masz na na profilu pewny siebie byl jak nic wszystko wygra nie ma nic wazniejszego a jak sie dla niego skonczylo?? wiec jak na 16 lat jest na prawde dobrze w porownaniu np ze mna w tym wieku to miazga i pewnie [...]
[...] tak tu się nic nie dzieje. Korek zaczyna się wcześniej, ale punkt stopu jest na zjeździe z Miast Partnerskich na prawo na ósemkę w stronę Wolbórza, Tomaszowa, itp. W tym miejscu: 51.419817,19.719086. Wrzuć ten namiar na Maps.google.pl to zobaczysz. Ósemka ma dwa pasy, jeden w każdą stronę więc ten plus, że się już nie stoi jak na nią się wbijesz.
[...] trenujesz i nie wiesz o nim nic - to co gadasz i porównujesz. Przecież w większości kluby TKD WTF nastawione są na walkę sportową właśnie w tym olimpijskim wydaniu, o którym jak widać nic nie wiesz. W WTF oprócz walki sportowej - też są układy, hosinsul, rozbicia. Czyli teoretycznie prawie niczym się nie różni od ITF - jeśli chodzi o zawartość. [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
